标签:减肥副菜

  • 减肥副菜系列9:老干妈蒸茄子

    老干妈蒸茄子 材料: 茄子一大个(300g),老干妈豆豉酱100g,老抽5g,生抽10g,蚝油5g,盐适量,胡椒粉少许,葱少许,芝麻少许,蒜3瓣; 做法: 1、先调酱汁,将老干妈豆…

    2019-08-17 0
  • 减肥副菜系列8:西兰花炒虾仁

    西兰花炒虾仁 材料: 西兰花1颗(约400克)、虾仁50克、生抽2勺、淀粉半勺、白胡椒粉半勺、蚝油1勺、大蒜3瓣、料酒1勺、盐少许、油适量 做法: 1、西兰花掰开洗净泡盐水10分钟…

    2019-07-25 0
  • 减肥副菜系列7:芹菜鸡胸肉丸子

    芹菜鸡胸肉丸子 材料: 鸡胸肉一块(约400克)、大葱少许、生姜少许、芹菜一小根、绵白糖少许、花生油少许、生抽一小勺、玉米淀粉一小勺、盐适量、胡椒粉少许、蚝油一小勺、生抽少许。 做…

    2019-07-24 0
  • 减肥副菜系列6:山药丸子

    山药丸子 材料: 猪肉末、山药、姜汁酱油、盐、料酒、胡萝卜、土豆淀粉 做法: 1.胡萝卜切片、山药切小丁备用,猪肉末加入山药丁、姜汁酱油、盐、料酒、少量土豆淀粉搅拌均匀。 2.以胡…

    2019-06-28 0
  • 减肥副菜系列5:桂花乌梅银耳汤

    桂花乌梅银耳汤 材料 桂花1小碟,乌梅5颗,银耳1大朵,陈皮适量,黄砂糖 做法 1.银耳事先泡发,大约1~2小时,再剥成小朵;乌梅、桂花皆需事先冲洗过。锅中放入冷水和银耳,煮滚。 …

    2019-06-28 0
  • 减肥副菜系列4:红魽鱼排佐柠檬芥籽酱

    红魽鱼排佐柠檬芥籽酱 材料 红魽鱼1块,法国芥籽酱,超市盒装色拉1盒 做法 1.烧热平底锅,加入油与盐后,放人红魽鱼煎熟。煎鱼的过程中,放入盒装色拉,在锅中拌炒一下。 2.也可放入…

    2019-06-28 0
  • 减肥副菜系列3:煎烤鲈鱼佐南瓜清豆泥

    煎烤鲈鱼佐南瓜清豆泥 材料 庐鱼1/4到半块,西式香料,小南瓜1/4颗,盐少许,青豆少许 做法 1.青豆汆烫;南瓜用电饭锅蒸熟,捣成泥状备用。 2.将鲈鱼的鱼皮朝下,放入锅中,可先…

    2019-06-28 0
  • 减肥副菜系列1:夏日凉拌莲藕

    夏日凉拌莲藕 材料 莲藕1截,白醋,嫩姜少许,糖,盐 做法 1.莲藕洗净削皮切薄片。 2.将莲藕放入锅中汆烫,滚水中加入盐、白醋。汆烫过后,立刻以冷开水过水,创造爽脆的口感。 3….

    2019-06-27 0

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