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减肥食谱一周瘦10斤?营养师:事出反常必有妖!

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关于健康的减肥速度,WHO的建议是“每周减肥0.5-1公斤”…但是网络上流传着一些减肥食谱,号称一周可以减肥10斤!减肥食谱一周瘦10斤,俗话说“事出反常必有妖”,今天我们就来演一场捉妖记,扒一扒这类食谱究竟在做什么妖!

减肥食谱一周瘦10斤?营养师:事出反常必有妖!

减肥食谱一周瘦10斤是如何做到的?

所谓一周瘦10斤的减肥食谱,其实都是过渡节食食谱,一天总热量摄入在600千卡左右。

推荐阅读1:一周瘦10斤减肥食谱示例1

推荐阅读2:一周瘦10斤减肥食谱示例2

 

减肥食谱一周瘦10斤瘦的到底是啥?

这类减肥食谱,减掉的只有极少的脂肪,绝大部分都是肌肉。因为肌肉的水分含量高,只需要少量的热量缺口,就可以迅速减掉大量的体重。

 

减肥食谱一周瘦10斤减肥速度合理吗?

一周瘦10斤必然不合理,关于适宜的减肥速度,WHO的建议是:每周减肥0.5-1公斤。

 

减肥食谱一周瘦10斤减肥过程痛苦吗?

一天摄入热量600大卡,这相当于轻断食的热量摄入水平,按照这种食谱吃东西,可以理解为半绝食状态,肚子会非常非常饿,过程当然很痛苦了。

 

减肥食谱一周瘦10斤停用后会反弹吗?

任何减肥方式,只要停止使用就会反弹。所以科学的减肥方式,一定是去调整肥胖者的生活、饮食习惯,形成新的饮食生活习惯,并长期坚持下去的。

像减肥食谱一周瘦10斤,这种极端的节食减肥食谱,任何人都不可能长期坚持下去,所以反弹只是迟早的事情,看你的意志力或健康状况能坚持多久了。

 

减肥食谱一周瘦10斤对健康有影响吗?

类似减肥食谱一周瘦10斤,这种极端的减肥方式,对身体都有很大的损伤。可能会引起低血糖、肠胃疾病、酮症酸中毒、皮肤松弛衰老等一系列健康问题。总结起来就是:变笨、变丑、身体变差。

轻瘦会提醒:减肥食谱一周瘦10斤,这种极端的减肥方式,不健康、易反弹、过程痛苦,建议大家尽量不要尝试,因为这种减肥方式,对身体的有些伤害是不可逆的!

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