1. 首页
  2. 减肥产品
  3. 优品推荐

有效的减肥产品推荐1:黑咖啡

一对一减肥服务,添加微信号:17792079910,科学减肥不反弹!

很多人留言咨询,问有没有有效的减肥产品推荐,今天开始我就来给大家推荐一些有效的减肥产品,并跟大家说清楚这些减肥产品,到底怎么用才能确保减肥效果。今天给大家推荐第一个:黑咖啡!

有效的减肥产品推荐1:黑咖啡

黑咖啡减肥原理:

黑咖啡减肥原理很简单,主要通过2种途径来减肥。

第一、咖啡因可以提高脂肪转运到线粒体的效率,所以黑咖啡可以提高运动代谢效率。

第二、咖啡因具有很好的利尿作用,消除水肿的能力,比红豆薏米水要强得多。可以排除体内滞留的多余水分,从而达到瘦身效果。

黑咖啡减肥怎么喝最有效?

第一、什么时候喝黑咖啡最减肥?

喝黑咖啡减肥的最佳时间有2个,第一个是早上出门前,第二个是运动前半小时。

早上出门前喝一杯黑咖啡,能够有效的去除水肿,尤其是前一天大吃大喝,或者睡眠不足时,出门前喝一杯黑咖啡,可以让你一整天都瘦一大圈。

运动前半小时喝一杯黑咖啡,大约能提供80-120毫克咖啡因摄入,可以持续提高30-40分钟有氧运动的燃脂效率,最高可以提高70%左右。

第二、减肥每天喝多少黑咖啡合适?

减肥每天喝多少黑咖啡,要看你的运动量大小。一般一杯黑咖啡,可以持续提高30-40分钟有氧运动的燃脂效率。如果你运动量为30-40分钟,那么一天一杯黑咖啡就够了。如果运动量更大,则可以按比例增加黑咖啡的量。

另外,咖啡因进入体内之后,需要12小时才能清除完成,所以如果你一天有2次运动,中间间隔时间不长,并且累计不超过40分钟的话,那么只喝1杯黑咖啡就够了。

最后,咖啡因摄入过量,会对身体带来一些危害。咖啡因的安全剂量上限为每天500毫克,因此每天喝黑咖啡的数量不能超过4杯(一杯300毫升)。

第三、咖啡减肥是不是必须运动?

黑咖啡配合持续有氧运动减肥效果最好,但是如果你不喜欢运动或者没有运动习惯,而恰好日常活动量还不错,喝黑咖啡对你减肥也有一定的帮助,但是效果肯定会打折扣。

对于没有运动习惯,平时活动量不错的肥胖者来说,可以把咖啡冲的淡一些、分量大一些,每30-60分钟喝几口黑咖啡,这样只要你有走动,就能多燃烧一些脂肪。

营养师陈帅总结:黑咖啡并不具备独立的减肥作用,它的主要作用是提高运动燃脂效率,可以把它理解为一种效果比例放大器,可以放大运动减肥的效果,所以必须配合运动或活动才有效果,而且运动本身消耗的热量越高,咖啡额外帮助消耗的热量也就越大。

关注公众号:轻瘦会(ID:qingshouhui666),学习减肥知识更方便!

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

029-65618797

在线咨询:点击这里给我发消息

微信咨询:jianfeivip

邮件:1522626119@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息