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减肥主餐系列4:莲糖莲子燕麦饭

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莲糖莲子燕麦饭

减肥主食莲糖莲子燕麦饭

材料

莲藕半截,莲子(去芯)1杯半,大燕麦片约量米杯1杯,白米量米杯1杯

做法

1.莲藕洗净去皮切小块,莲子洗净,白米洗净。

2.依序加入大燕麦片、莲子与莲藕,放入电饭锅中加水煮熟,盛起前搅拌均匀即可。

Ps:有皮肤过敏或账气的人,不要加燕麦。

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